Le Yoga est une des disciplines les plus complètes pour atteindre le bien-être personnel.

 

Le yoga est né en Inde il y a environ 4000 ans. Le mot yoga signifie « union » et renvoie à l’idée fondamentale du yoga : l’union du corps et du mental, de la conscience individuelle avec la conscience universelle. Le yoga n’est ni une religion ni une philosophie au sens propre. Il s’agit d’une discipline physique, mentale et spirituelle développée pour promouvoir bien-être, paix intérieure et une connaissance de soi-même.

 

L’objectif ultime étant la découverte de l’éveil en changeant nos perceptions à travers des exercices qui nous permettront de contrôler notre corps, assagir notre mental pour ainsi voir le monde tel qu’il est sans illusion, sans qu’il soit influencé par nos blocages émotionnels. Le yoga a été défini dans le Yoga Sutras rédigé par le sage Patanjali au 2e siècle av. J.-C..

 

Dans cet ouvrage, il définit les 8 étapes du yoga (8 asthanga) qui nous permettront de contrôler le mental et le corps afin d’atteindre l’éveil. Les 8 asthanga : Yamas (règles de conduite sociales), Niyamas (règles de conduite morales), Asanas (postures), Pranayamas (contrôle et expansion du souffle), Pratyahara (retrait des sens), Dharana (concentration de l’esprit), Dhyana (méditation), Samadhi (éveil, état de supra conscience).

 

Texte tiré du site Internet Yoga Santé plus d'Antonnella Morun.