COURS DE GROUPE  SPARTAN SGX

 

Le cours de groupe Spartan SGX est un entraînement avec périodisation sur 12 semaines. La première phase (semaines 1 à 4) est un entraînement plus fonctionnel, la seconde (semaines 5 à 8) est un entraînement de fitness, et la dernière (semaines 9 à 12) est quant à elle un entraînement en performance. Ce type de cours vous permettra d'augmenter votre agilité, votre flexibilité, votre coordination, votre endurance, votre force et votre puissance. Ce cours est excellent pour tous ceux qui veulent participer à des courses à obstacles.

 

 

 

COURS DE GROUPE SB FIT ( STYLE BOOTCAMP)

 

Le cours de groupe SB FIT est un entraînement fonctionnel de haute intensité stimulant, divertissant, dynamique, et surtout composé d'exercices très variés qui pourront plaire à chacun d'entre vous. Les cours de groupe se font en harmonie avec la nature soit dans le parc Franscesca-Cabrini situé dans l'est de Montréal et le parc Michel-Chartrand situé quant à lui à Longueuil.

 

 

 

COURS DE GROUPE

 

Que vous soyez débutant, adepte du sport ou athlète accompli, cet entraînement extérieur est adapté à chacun pour vous permettre de dépasser vos propres limites. L'utilisation du poids corporel, de bandes élastiques, de slam balls, de TRX, d'échelles, d'anneaux, de cordes, de sacs de sable ou de tout autre matériel sportif, permet une bonne préparation physique et psychologique pour vos diverses activités.

 

 

Une session de cours de groupe SB FIT et Spartan SGX dure 12 semaines. Vous avez la possibilité, selon votre horaire et votre détermination, de participer aux différentes séances une fois par semaine, deux fois par semaine ou autant de fois que vous le désirerez (séance illimitée - donc vous pouvez participer à tous les cours qu'il y a à chaque semaine). Comptant un maximum de douze personnes par cours, il m'est facile de donner un bon encadrement pour répondre à vos attentes et vous aider individuellement à atteindre et même dépasser vos objectifs.