Questions / Réponses
Vous trouverez dans cette section, des questions fréquentes que je reçois de mes clients qui m'ont paru intéressantes ainsi que les réponses que j'aurai trouvées pour vous permettre de mieux performer tant au niveau physique que nutritionnel.
01
Peut-on cibler la perdre du poids?
Malheureusement, il est impossible de cibler une seule région lorsque nous voulons perdre du poids. On perd du poids où notre corps le veut bien!
02
Qu'est-ce qui favorise la perte de poids?
Le meilleur moyen pour perdre du poids est d'augmenter sa masse musculaire puisque celle-ci accroît le métabolisme.
03
Comment peut-on diminuer les risques de blessures?
Une bonne alimentation et une bonne technique d'étirements musculaires permettent une meilleure flexibilité des muscles et une meilleure nutrition cellulaire ce qui entraînent une diminution de la sollicitation des articulations par une moins grande pression sur ces derniers.
04
Est-ce que l'alcool est bon pour la santé?
Non. L'alcool crée une inflamation sur plusieurs organes notamment le foie et l'estomac ce qui favorise certains problèmes de santé comme le diabète ainsi que l'augmentation du risque de cancer. De plus, le système respiratoire est touché suite à la prise d'alcool et donc réduit la performance physique lors des entraînements.
05
Est-ce que l'on peut traiter le diabète de type 2 sans médication?
Oui! L'exercice physique et une bonne alimentation saine font de petits miracles! Il suffit de vouloir...
06
Combien de fois devrait-on s'entraîner par semaine?
Idéalement, un minimum de 4 fois par semaine. L'écart entre les résultats obtenus par 3 entraînements par semaine versus 4 fois par semaine, est de 50 %.
07
Y a-t-il des fruits meilleurs que d'autres?
Tous les fruits apportent des bienfaits différents pour notre santé, comme les petits fruits qui sont riches en anti-oxydants ou la banane qui elle, est riche en potassium et excellent pour les spotifs.
08
Est-ce que l'Omega 3 peut diminuer les symptômes de la dépression?
Oui, si le ration de EPA est beaucoup plus grand que le DHA (2000 mg de EPA pour 100 mg de DHA) , comme par exemple 500 mg de EPA pour 25 mg de DHA et que par jour, vous prenez un minimum de 2000 mg de EPA. Des études ont démontré que 2000 mg de EPA par jour ont des résultats équivalents aux anti-dépresseurs.